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Conseils pour garder la santé en cette saison de grippe

Conseils contre la grippe à appliquer à la maison et au travail

Woman blowing her nose

La grippe saisonnière est une infection respiratoire grave et contagieuse, généralement transmise par une personne infectée à une autre ou par contact avec des surfaces infectées par le virus de la grippe. Les personnes atteintes de la grippe présentent souvent de la fièvre, de la toux, une gorge irritée, un nez bouché ou qui coule, des douleurs musculaires ou du corps, des maux de tête ainsi qu'une grande fatigue. L'impact de la grippe saisonnière sur la santé publique et les entreprises peut être important.

En Europe, la saison de la grippe revient chaque hiver, généralement de novembre à avril. L'impact de la grippe saisonnière peut varier d'une année sur l'autre. À l'approche de la saison de la grippe, le moment est venu pour tous, familles et entreprises, de prendre des mesures de prévention et de protection contre la grippe.

Tandis que les responsables de la santé publique ne peuvent pas prédire la sévérité de la saison grippale à venir, la grippe touche de 10 à 30 % de la population européenne chaque année. Des centaines de milliers de personnes sont hospitalisées et entre 15 000 et 70 000 citoyens européens meurent chaque année de la grippe et de ses complications. Ce sont les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes atteintes de maladies chroniques qui souffrent le plus, mais tout le monde est à risque. Le large écart des décès liés à l'infection grippale est dû à la gravité de chaque épidémie de grippe annuelle.

La grippe a également un impact important sur les entreprises. Le potentiel d'absence au travail, de pertes de production et de productivité ainsi que la pression et les coûts subis par les services sociaux et de santé ne sont pas négligeables. Heureusement, les entreprises et les familles peuvent prendre un certain nombre de mesures importantes pour réduire le risque de grippe. Voici nos principaux conseils pour réduire le risque de propager la grippe saisonnière :

  • Lavez-vous les mains fréquemment

 Une bonne hygiène des mains et un bon lavage des mains sont essentiels pour prévenir la contamination grippale. Un bon lavage des mains aide à éliminer les bactéries, les virus et autres pathogènes, afin de ne pas les transmettre à d'autres. L'ECDC recommande ce qui suit :

  • Se laver soigneusement les mains avec de l'eau et du savon.
  • Après vous être lavé les mains avec de l'eau et du savon, séchez-les soigneusement avec du papier essuie-tout à usage unique. Le lavage des mains avec séchage devrait durer au moins 40-60 secondes à chaque fois.
  • Les désinfectants à base d'alcool pour les mains réduisent la quantité de virus de la grippe sur les mains contaminées. Lorsqu'il n'est pas possible de se laver les mains, les désinfectants à base d'alcool pour les mains sont une option.
  • Évitez les autres personnes qui sont malades et restez à la maison quand vous êtes malade.

Pour que la grippe se transmette, le virus doit passer d'une personne qui l'a contracté à une autre, qui peut alors devenir infectée. Les personnes qui ont contracté le virus de la grippe sont contagieuses au moins un jour avant l'apparition des symptômes et jusqu'à sept jours après leur apparition. Vous pouvez réduire le risque de transmission en prenant des distances, en évitant les personnes malades et en restant chez vous si vous êtes malade.

  • Nettoyage et désinfection des surfaces

Le virus de la grippe peut survivre jusqu'à 48 heures sur des surfaces en acier inoxydable et en plastique, et jusqu'à 12 heures sur des tissus, du papier et des mouchoirs. Un nettoyage et une désinfection adaptés peuvent minimiser les risques que des personnes contractent le virus à partir d'une surface contaminée. Pour bien nettoyer, désinfecter et protéger votre environnement :

  • Nettoyez toute saleté visible sur les surfaces avant de désinfecter. Lors du nettoyage et de la désinfection, travaillez de haut en bas et des surfaces plus propres aux surfaces plus sales.
  • Mouiller soigneusement la surface avec un désinfectant homologué BPD portant des indications relatives à la grippe A et suivre les instructions sur l'étiquette.
  • Désinfectez régulièrement les surfaces dures fréquemment touchées, y compris les tables, les chaises, les interrupteurs, les poignées de porte et les installations sanitaires.
  • Portez une attention particulière aux surfaces fréquemment touchées dans les aires de préparation des aliments, ainsi que dans les toilettes, y compris les interrupteurs, les robinets, les leviers de chasse d'eau, les poignées de porte et les mains courantes.
  • Faites-vous vacciner contre la grippe

Se faire vacciner contre la grippe et prendre des médicaments antiviraux prescrits par un professionnel de la santé, sont deux moyens conseillés par le Centre européen de prévention et de contrôle des maladies (ECDC) pour lutter contre la propagation des germes de la grippe. Le vaccin contre la grippe est l'une des formes les plus efficaces de protection contre la grippe saisonnière.

  • Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez

La toux et les éternuements dans votre coude ou dans un mouchoir en papier aident à protéger les autres. Si vous avez la grippe saisonnière et que vous ne vous couvrez pas le nez ou la bouche, une ou plusieurs personnes situées dans un rayon de deux mètres peuvent être infectées.

  • Lavez soigneusement votre vaisselle

Les ustensiles de cuisine, la vaisselle et les verres doivent tous être lavés abondamment au lave-vaisselle ou à la main avec de l'eau et du détergent pour la vaisselle.

 

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Sources :

ECDC. Fiche d'information sur la grippe saisonnière. Extrait de https://ecdc.europa.eu/en/seasonal-influenza/facts/factsheet

ECDC. Mesures de protection personnelle (non pharmaceutiques) pour réduire le risque de contracter ou de transmettre la grippe humaine. Extrait de https://ecdc.europa.eu/en/seasonal-influenza/prevention-and-control/personal-protective-measures

CDC. Comment nettoyer et désinfecter les écoles pour aider à ralentir la propagation de la grippe. Extrait de https://www.cdc.gov/flu/school/cleaning.htm

CDC. Mesures préventives. Disponible à l'adresse https://www.cdc.gov/flu/consumer/prevention.htm

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John Hanlin

Vice-président, santé publique mondiale

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